本文摘要：对于长年面临电脑的女性来说，要避免胸弯曲，最主要是留意谨防三大错误坐姿，并适当因应一些运动。

对于长年面临电脑的女性来说，要避免胸弯曲，最主要是留意谨防三大错误坐姿，并适当因应一些运动。具体来说：　　错误坐姿1：靠在桌前　　有些女孩为了更加确切地看见电脑屏幕，讨厌往前靠在办公桌上，实在这样省力。但这个姿势正好反抗到胸部，不会把脂肪断裂到两边腋下;丧失下半球的内容，结果可想而知。

　　对策：离开了桌面　　我们小时候都习过，准确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你过于更容易岂，不如戴着个滑稽的立体塑料项链来警告自己。　　错误坐姿2：翘起倚坐　　很少有人的姿势是几乎平面的，不是向左倚就是往右靠。严重的不均衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要睡很长时间，几个小时朝一个方向叉，不会使肌肉“忘记”这个姿势，把脊椎也推入侧面的S形，导致强弱肩，那乳房大自然也不会有强弱，视觉上导致一侧的胸部弯曲。${FDPageBreak}　　对策：运动松解　　变形的肌肉不仅影响体型，有时还不会带给酸痛呼吸困难。

我们必须经常放开紧绷的肌肉。修练瑜伽中的“树式”姿势是很有协助的，它需要协助我们掌控两侧肌肉保持均衡，向下伸延的动作还能让身体粗壮。

　　要留意：实在很差已完成的那一侧，正是肌肉脆弱的那边，更加要多加练习。除此之外，专业的美容也有松解肌肉的理疗效果。　　错误坐姿3：驼背　　驼背和弯曲有什么关系?关系大了。

驼背的人焦点向前，下身是窝一起的，胸部就被“弥漫”在这个曲线中。而且，驼背往往预示着“圆肩”，双肩向前虚弱，相等肿胀了胸部皮肤，更加无法抵抗重力了。　　对策：强化背肌　　对背部的肌肉展开一些磨练，不但可以享有美腹曲线，更佳穿露背礼服;同时也能使人大自然挺胸扩肩，提高胸线，沦为一个可爱的“衣服架子”。

引荐攀岩运动，它入门更容易，对肩背训练和手臂曲线十分有效地，而且动作以弯曲居多，会练出过分纤细的肌肉块;运动过程中基本都是浮现的，还偷偷地维修了颈椎。

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